我太懂这种感觉了！“辅导作业还是辅导作业”这句话，道尽了无数家长的心声，里面有疲惫，有无奈,甚至可能还有一丝绝望。
这不仅仅是一句口头禅，它背后反映的是现代家庭教育中一个非常普遍且令人焦虑的困境，让我们来深入聊聊这个“磨人的小妖精”。
（图片来源网络，侵删）
为什么辅导作业会如此“磨人”？
角色错位：从“慈爱父母”到“暴躁老师”的瞬间切换
- 白天： 你是孩子眼中无所不能、温柔耐心的爸爸妈妈。
- 晚上： 你摇身一变，成了手持“戒尺”的严师，这种身份的巨大转变，对亲子关系是巨大的考验，当孩子屡教不会时，父母的耐心被一点点耗尽，很容易情绪失控,说出伤人的话。
认知鸿沟：“我懂”和“他会”之间的巨大差异
- 在我们看来，1+1=2是理所当然的，但对孩子来说，这可能是他们第一次理解“数量”这个抽象概念，我们习惯于用成年人的思维去推导，觉得“这么简单你怎么就不懂？”，却忘了孩子需要的是具象的、循序渐进的引导，这个“懂”和“会”之间的桥梁,正是辅导作业最需要花心思的地方。
期望与现实：望子成龙 vs. 孩子的天性
- 家长对孩子的期望很高，希望他认真、高效、全对，但孩子的天性是爱玩、容易分心、需要鼓励，当现实与期望产生巨大落差时，焦虑和失望感就会油然而生,冲突便在所难免。
精力耗竭：辅导作业是“压垮骆驼的最后一根稻草”
（图片来源网络，侵删）
- 很多家长上了一天班，身心俱疲，回家还要处理家务、照顾家人，最后还要拿出“剩余精力”来辅导作业，在这种情况下，人的情绪控制能力会降到最低点，一点小事都可能引爆“火药桶”。
如何跳出“辅导作业”的恶性循环？
别担心，你不是一个人在战斗，我们可以尝试一些方法，让这个过程变得不那么痛苦,甚至能成为亲子沟通的桥梁。
第一步：调整心态，改变认知（治本）
-
明确目标：我们辅导作业的终极目标是什么？
- 错误目标： 让孩子把所有题都做对,完成作业任务。
- 正确目标： 帮助孩子养成良好的学习习惯，培养他独立思考和解决问题的能力，保护他的学习兴趣，分数和作业只是载体,能力和习惯才是核心。
-
管理情绪，按下“暂停键”
- 深呼吸： 感觉要发火时，立刻停下来，做三次深呼吸，告诉自己：“这是我的孩子，不是我的敌人。”
- 物理隔离： 如果感觉控制不住，可以暂时离开房间，去喝杯水，给自己5分钟的冷静时间,总比对着孩子吼叫要好。
- 幽默化解： 用一点自嘲或幽默来缓和气氛。“哎呀，这个题爸爸/妈妈也想不起来了，我们一起当一回小学生，好不好？”
第二步：优化方法，提升效率（治标）
-
建立“仪式感”和“规则感”
- 固定时间地点： 每天在固定的时间、固定的书桌前写作业,形成生物钟和条件反射。
- “作业契约”： 和孩子一起制定写作业的规则，先复习后写作业、自己检查、遇到难题先思考3分钟再求助等，让他参与进来,他会更愿意遵守。
-
转变角色：从“监工”到“脚手架”
- 少说“你应该”，多说“我们一起看看”。 把命令式、指责式的语言，换成启发式、合作式的语言。
- 多问“为什么”，少给“答案”。 引导孩子说出他的思路，即使错了，也能帮他找到卡住的地方。“你第一步是怎么想的？”“你觉得这里哪里有点奇怪？”
- 允许犯错，把错误当“宝藏”。 告诉孩子：“太好了，你找到了一个我们容易出错的地方，这样考试时就不会再错了。” 把错误变成学习和进步的机会。
-
“放权”给孩子，培养他的责任心
- 让他自己检查： 作业写完后，先让他自己检查一遍，你只负责抽查，并告诉他：“相信你检查过了，如果发现有错，我们一起分析原因。” 这能培养他的自主性和责任感。
- 承担自然后果： 如果因为马虎做错了题，让他承担订正的后果，如果因为磨蹭没写完，和老师沟通好，让他自己向老师解释（前提是和孩子约定好，这是为了让他学会时间管理，而不是惩罚）。
第三步：寻求外援，解放自己（战略性撤退）
- 家庭分工： 如果家里有两个人，可以轮流辅导，或者一个人负责辅导，另一个人负责后勤（准备水果、营造安静环境）,避免所有压力集中在一个人身上。
- 善用工具： 现在有很多优秀的教育APP、在线课程，可以用来辅助学习,帮你分担一部分讲解和练习的任务。
- 与老师沟通： 如果孩子的问题比较普遍，或者你感觉压力实在太大，可以和老师沟通，了解孩子在学校的情况,看看是否有更好的家校合作方式。
- “外包”给专业人士： 如果条件允许，可以考虑请家教或上托管班，这不是“偷懒”，而是为了让亲子关系回归正轨，父母最重要的角色是父母，而不是全天候的家教，把专业的活交给专业的人,你才有更多精力去陪伴和引导孩子的成长。
想对你说：
亲爱的家长，请一定记住，孩子的身心健康和你们的亲子关系，永远比一份完美的作业、一个满分更重要。
辅导作业只是漫长育儿路上的一个小关卡，当感觉快要被压垮时，请一定善待自己，也善待孩子，那个让你头疼的小家伙，总有一天会长大，而那些在作业本前共同奋斗的夜晚,最终会沉淀成你们之间最独特的回忆。
深呼吸，你已经做得很好了。
