班级团体心理辅导方案：“心手相牵，共筑温暖班集体”
方案名称
“心手相牵，共筑温暖班集体”班级团体心理辅导方案
辅导背景与目标
辅导背景： 进入中学阶段，学生面临着学业压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战，班级作为学生最主要的学习和生活环境，其氛围直接影响着每个成员的心理状态和学习效率，部分学生可能存在孤独感、沟通障碍、情绪管理困难等问题，通过结构化的团体心理辅导，可以为学生提供一个安全、支持性的环境，帮助他们更好地认识自我、接纳他人，共同营造积极、健康、和谐的班级文化。
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辅导目标：
- 总目标： 提升班级凝聚力，优化班级心理氛围，促进每位学生的自我探索与人际交往能力，构建一个相互支持、共同成长的班集体。
- 具体目标：
- 认知层面： 帮助学生认识自我（性格、情绪、优点）,了解团体互动的基本规则和技巧。
- 情感层面： 增强学生的归属感、安全感和被接纳感，学会表达和共情,培养积极乐观的心态。
- 行为层面： 提升学生的沟通能力、合作能力和解决冲突的能力，学会在集体中承担责任,积极参与集体活动。
辅导对象
[请填写年级和班级，初一年级（3）班] 全体学生
辅导时间与地点
- 时间： 每周 [请填写具体时间，周五下午第3-4节课]，共8次活动,贯穿一个学期。
- 地点： 学校心理咨询团体辅导室或空旷、安静的教室（桌椅可移动）。
辅导原则
- 保密性原则： 强调活动中分享的内容仅限于团体内部,尊重每个人的隐私。
- 尊重与接纳原则： 尊重每个成员的独特性,不带评判地接纳他人的观点和感受。
- 积极参与原则： 鼓励每位成员主动投入，真诚分享,但尊重成员选择参与程度的权利。
- 发展性原则： 活动设计由浅入深，符合学生心理发展规律,促进学生能力的逐步提升。
- 体验式原则： 以游戏、绘画、角色扮演等体验式活动为主，让学生在“做中学”。
辅导阶段与活动安排
本方案分为三个阶段：初始阶段、工作阶段、结束阶段。
第一阶段：初始阶段（第1-2次）—— 破冰与建立信任
目标： 建立安全、信任的团体氛围，让成员相互认识,明确团体规范。
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| 次数 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第1次 | 你好，新朋友！ | 打破陌生感，活跃气氛。 初步认识团体成员。 建立团体契约。 |
暖场（10分钟）： “名字接龙”游戏，每人说出自己名字和一个代表自己的形容词。 主题活动（25分钟）： “寻人启事”或“人类宾果”，学生根据任务卡寻找符合特征的同学签名，促进互动。 团体契约（10分钟）： 引导学生共同讨论并制定团体规则（如：保密、尊重、倾听、积极参与等），并将规则张贴在墙上。 分享与总结（5分钟）： 分享活动感受，预告下次活动。 |
名字牌、任务卡、大白纸、彩笔、胶带 |
| 第2次 | 信任之旅 | 深化成员间的了解与信任。 初步体验团体支持的力量。 |
回顾（5分钟）： 回顾上节课的团体契约。 主题活动（30分钟）： “盲行”游戏，两人一组，一人蒙眼（盲人），一人引导（引路人），在指定路线上行走，交换角色体验。 分享与讨论（15分钟）： 分享作为“盲人”和“引路人”的感受，讨论“信任”和“支持”在生活中的重要性。 5分钟）： 强调信任是团体凝聚力的基础。 |
眼罩、障碍物（可选）、笔、记录本 |
第二阶段：工作阶段（第3-7次）—— 探索与成长
目标： 围绕自我认知、情绪管理、人际交往等核心主题展开深度探索与技能学习。
| 次数 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第3次 | 我的情绪调色盘 | 认识和命名基本情绪。 学习健康的情绪表达与调节方法。 |
暖场（10分钟）： “情绪猜猜猜”，用表情和动作表演不同情绪，让他人猜。 主题活动（25分钟）： “情绪温度计”绘画，学生画出代表自己当前情绪的图像，并分享情绪来源和应对方式。 方法学习（10分钟）： 介绍并练习简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想片段、“情绪红绿灯”法。 5分钟）： 强调情绪无好坏，重要的是如何与它相处。 |
彩纸、彩笔、白板、情绪卡片 |
| 第4次 | 发现独一无二的我 | 促进积极的自我认知。 发现并肯定自己的优点与价值。 |
暖场（5分钟）： “优点轰炸”，小组成员轮流被他人说出至少三个优点。 主题活动（30分钟）： “我的自画像/优点树”，学生通过绘画或文字，描绘自己的外形、性格、爱好、优点、特长等，并制作成“优点树”。 分享与展示（10分钟）： 鼓励学生分享自己的作品，体验被看见和被肯定的感觉。 5分钟）： 引导学生认识到每个人都是独一无二的宝藏。 |
A4纸、彩笔、杂志、剪刀、胶水（用于拼贴） |
| 第5次 | 沟通的桥梁 | 学习并练习有效的沟通技巧。 理解“说”与“听”同样重要。 |
暖场（10分钟）： “传话筒”游戏，体验信息在传递中的失真，引出有效沟通的重要性。 主题活动（25分钟）： “我说你画”，一人背对白板，根据描述者的语言画出指定图形，描述者不能看白板也不能提问，讨论沟通中的障碍。 技巧学习（10分钟）： 讲解“我信息”沟通法（当...发生时，我感到...，因为...我希望...），并进行角色扮演练习。 5分钟）： 好的沟通是理解与尊重的开始。 |
白板、白板笔、卡片（画有简单图形） |
| 第6次 | 合作的力量 | 培养团队合作精神。 学习在团队中分工、协作与解决问题。 |
暖场（5分钟）： “解手链”，一个小组围成一圈，交叉牵手，在不松手的情况下解开结。 主题活动（30分钟）： “搭纸塔”，分组利用有限的报纸和胶带，在规定时间内搭建尽可能高的纸塔，强调团队协作。 分享与反思（10分钟）： 分享成功或失败的经验，讨论团队合作中需要哪些角色和品质（如：领导力、服从、创新等）。 5分钟）： 1+1>2，集体的智慧无穷大。 |
报纸若干、胶带、剪刀、米尺（用于测量） |
| 第7次 | 冲突是朋友 | 正确认识人际冲突。 学习建设性的冲突解决方法。 |
暖场（10分钟）： 头脑风暴“冲突”的利与弊，打破“冲突=坏事”的固有观念。 主题活动（25分钟）： “角色扮演”，设置常见的班级冲突场景（如：因值日分工不均吵架），让学生分组扮演不同角色，并尝试用所学方法解决。 方法学习（10分钟）： 介绍“双赢”冲突解决五步法：冷静、表达感受、倾听对方、共同寻找方案、达成共识。 5分钟）： 冲突是增进了解的机会，关键在于如何解决。 |
冲突情境卡片、角色扮演道具（可选） |
第三阶段：结束阶段（第8次）—— 回顾与展望
目标： 巩固团体成果，处理分离情绪,将团体经验迁移到未来生活中。
| 次数 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第8次 | 我们的成长纪念册 | 回顾团体历程，分享成长与收获。 处理离别情绪，建立积极的联结。 展望未来，将团体精神延续下去。 |
暖场（10分钟）： “一句话回顾”，请每位同学用一句话总结这次团体辅导的感受或最大的收获。 主题活动（25分钟）： 制作“成长纪念册”，每人写下或画出对团体/某个成员的祝福、感谢，或分享自己最难忘的瞬间，共同完成一本纪念册。 告别仪式（10分钟）： “优点接力”，每位同学轮流接受其他成员的“优点轰炸”和祝福，增强被爱和爱的感觉。 总结与展望（5分钟）： 辅导员总结整个系列活动的意义，鼓励学生将所学运用到未来的学习和生活中，并预告未来可能的班级活动。 |
精美笔记本、彩笔、贴纸、纪念品（可选，如书签） |
辅导评估方法
- 过程性评估：
- 观察记录： 辅导员在每次活动中观察记录学生的参与度、情绪变化、互动模式等。
- 团体分享： 每次活动结束前的分享环节,了解学生的即时感受和收获。
- 总结性评估：
- 问卷调查： 在活动前后分别使用《班级凝聚力问卷》、《人际关系量表》等进行前后测,对比数据变化。
- 作品分析： 分析学生的“自画像”、“情绪调色盘”、“成长纪念册”等作品,评估其自我认知和情感变化。
- 访谈： 活动结束后，随机抽取部分学生进行简短访谈,深入了解他们对团体辅导的反馈和建议。
- 班主任反馈： 与班主任沟通，了解班级整体氛围、同学关系等方面的变化。
注意事项
- 安全第一： 确保所有活动场地和材料的安全性,特别是涉及身体接触的活动。
- 灵活调整： 辅导员应根据班级学生的具体情况和现场反应,灵活调整活动内容和节奏。
- 关注个体： 在团体活动中，要特别关注那些比较内向、沉默或有特殊困难的学生,给予他们更多的鼓励和支持。
- 寻求支持： 如果在辅导过程中发现学生存在较为严重的心理问题，应及时与班主任和家长沟通,并转介给专业的心理咨询师。
- 保持积极： 辅导员自身应保持积极、热情、真诚的态度,成为学生的榜样。
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