初中生成长赋能团体辅导方案
方案名称
“青春飞扬，我心向阳”——初中生成长赋能团体辅导
方案背景
初中阶段（12-15岁）是学生生理、心理和社会性发展的关键时期，也是“暴风骤雨”式的青春期，他们面临着：
- 学业压力： 课程难度增加，升学竞争加剧。
- 人际困扰： 同伴关系、亲子关系、师生关系的变化与挑战。
- 自我认同： 对“我是谁”的迷茫，自我意识高涨，渴望独立又依赖家庭。
- 情绪波动： 情绪体验丰富且不稳定，易冲动、易焦虑。
- 网络影响： 社交媒体、网络游戏等带来的正面与负面影响。
传统的个体辅导难以满足学生群体的共同需求,而团体辅导通过提供一个安全、支持性的环境，让学生在互动中学习、体验和成长，是解决上述问题的有效途径。
方案目标
总目标： 帮助初中生提升自我认知能力、情绪管理能力、人际交往能力和抗挫折能力，培养积极乐观的心态，顺利度过青春期，为未来的发展奠定坚实的心理基础。
具体目标：
- 认知层面： 帮助学生了解青春期的身心变化规律，认识并接纳自我，明确个人优点与待成长领域。
- 情感层面： 学会识别、表达和管理自己的情绪，特别是愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，培养积极情绪。
- 行为层面： 掌握有效的沟通技巧（如倾听、表达、拒绝），学会建立和维护健康的同伴关系，提升解决问题的能力。
- 社会层面： 增强集体归属感和团队协作精神，学会尊重与包容，建立互助支持的同辈网络。
方案对象
- 年级： 初一至初三年级学生（可根据年级特点调整活动内容）。
- 人数： 8-12人/组（确保每位成员都有充分的参与和互动机会）。
- 筛选方式： 自愿报名 + 辅导员访谈，排除有严重心理障碍或攻击性行为倾向的学生。
团体性质
- 类型： 封闭式、发展性、同质性团体（成员背景相似，共同成长）。
- 频率与时长： 每周1次，每次60-90分钟，共8-10次活动。
- 地点： 安静、舒适、不受打扰的团体辅导室或活动教室。
方案理论基础
- 发展心理学理论： 关注青少年埃里克森“自我认同 vs 角色混乱”的核心发展任务。
- 社会学习理论： 强调成员通过观察、模仿和互动来学习新的行为模式。
- 人本主义理论： 强调无条件积极关注、共情和真诚，营造安全、信任的团体氛围。
- 认知行为理论： 帮助学生识别并改变不合理的信念和思维模式。
团体辅导阶段与活动安排
第一阶段：初创期（第1-2次）—— 破冰与建立信任
| 次数 | 主题 | 活动目标 | 材料准备 | |
|---|---|---|---|---|
| 第1次 | 你好，新朋友！ | 建立团体契约，初步认识，营造安全氛围 | 暖场： “名字接龙”或“我的自画像”（画出代表自己的物品/动物）。 主题讨论： “我对团体的期待与担心”。 建立契约： 共同制定团体规则（如：保密、尊重、真诚、不评判等），全体成员签名承诺。 总结与预告。 |
白纸、彩笔、大白纸、马克笔 |
| 第2次 | 信任初体验 | 深化成员间了解，建立初步信任感 | 暖场： “信任后仰”。 主题活动： “盲行”游戏（两人一组，一人蒙眼，一人引导，体验信任与被信任）。 分享与讨论： 分享活动中的感受，讨论“信任”在生活中的重要性。 | 眼罩 |
第二阶段：过渡与工作期（第3-7次）—— 核心主题探索
| 次数 | 主题 | 活动目标 | 材料准备 | |
|---|---|---|---|---|
| 第3次 | 认识独一无二的“我” | 促进自我探索，提升自我接纳 | 暖场： “优点轰炸”（成员轮流说出其他人的优点）。 主题活动： “20个我是谁”写下20个描述自己的句子；“我的生命线”在时间轴上标记重要事件和高光/低谷时刻。 分享与讨论： 探讨“自我认同”的感受，如何接纳不完美的自己。 | A4纸、彩笔、大白纸 |
| 第4次 | 与情绪做朋友 | 学习识别、表达和管理情绪 | 暖场： “情绪猜猜猜”（通过表情或动作表演不同情绪）。 主题活动： “情绪温度计”画出自己当下的情绪强度；“情绪ABC理论”案例分析，探讨想法对情绪的影响。 技巧学习： 介绍2-3种简单的情绪调节方法（如深呼吸、正念冥想、写情绪日记）。 | 情绪卡片、白板、马克笔 |
| 第5次 | 沟通的桥梁 | 学习有效的人际沟通技巧 | 暖场： “我说你画”（考验信息传递的准确性）。 主题活动： “我信息”句式练习（“当你...的时候，我感到...，我希望...”）；角色扮演（模拟如何拒绝朋友的不合理请求、如何向父母表达需求）。 分享与讨论： 分析沟通成功与失败的原因。 | 绘画纸、笔、情景卡片 |
| 第6次 | 友谊的船与岸 | 学习处理同伴冲突，建立健康友谊 | 暖场： “人际关系网络图”（画出自己的人际关系圈）。 主题活动： “冲突解决六步法”学习与演练；案例讨论“好朋友闹矛盾了怎么办？”。 小组讨论： 什么是真正的朋友？如何应对同伴压力？ | 白板、马克笔、案例卡片 |
| 第7次 | 压力与挫折，我能行！ | 提升抗挫折能力和问题解决能力 | 暖场： “压力气球”（写下自己的压力，然后一起“踩爆”它）。 主题活动： “我的挫折故事”分享与讨论；“问题解决四步法”（发现问题-分析原因-想出办法-选择行动）。 技巧学习： 寻找社会支持系统，培养成长型思维。 | 气球、纸条、白板 |
第三阶段：结束期（第8-10次）—— 整合与展望
| 次数 | 主题 | 活动目标 | 材料准备 | |
|---|---|---|---|---|
| 第8次 | 回顾与感恩 | 巩固团体收获，表达感恩 | 暖场： “我的团体收获”分享会。 主题活动： “感恩圈”活动，每位成员对团体中的另一位成员说一句感谢的话。 制作纪念品： 共同创作“团体纪念册”或“友谊树”，写下对彼此的祝福。 预告结束。 |
纪念册、彩笔、贴纸、大树海报 |
| 第9次 | 我的未来蓝图 | 整合经验，展望未来，做好告别准备 | 暖场： “假如我是...”想象未来的自己。 主题活动： “写给一年后的自己”一封信，分享在团体中的收获和对未来的期许。 讨论： 团体结束后，如何将所学应用到生活中？如何保持联系？ | 信纸、信封、笔 |
| 第10次 | ** |
