辅导班背书新规落地，家长学生如何应对？-励学益研网

这不仅仅是“死记硬背”的问题，而是“如何高效、科学地记忆，并在考试中灵活运用”的问题。

辅导班背书新规落地，家长学生如何应对？-图1

下面我将从“心态调整”、“高效方法”、“具体策略”和“常见误区”四个方面，为你提供一份超详细的“辅导班背书”攻略。

心态调整：从“被迫记忆”到“主动征服”

在开始任何方法之前,心态是第一位的。

接受遗忘，这是正常的：艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是学习的必然过程，不要因为今天背了明天就忘而感到恐慌，这说明你的大脑正在对新知识进行筛选和整合，关键在于“对抗遗忘”，而不是“消除遗忘”。
明确背书的目的：背书不是为了应付老师检查，更不是为了折磨自己，背书的最终目的是：
- 构建知识体系：让零散的知识点在你的大脑里形成一个有逻辑的网络。
- 提升答题速度和准确性：看到题目能迅速反应出相关知识点,并组织出流畅的答案。
- 增强自信：当你对知识点了如指掌时,考试自然会从容不迫。
化被动为主动：不要把背书当成一项任务，把它想象成一场“寻宝游戏”或“解谜游戏”，今天的目标是“解锁”这个章节的地图，明天是“攻克”这个知识堡垒。

单纯地反复朗读（出声背）效率最低,试试以下被科学证明有效的方法：

这是最强效的记忆方法之一。检验你是否真正理解一个知识点的最好方法，就是看你能否用最简单的话把它讲给别人听。

操作步骤：
1. 选择一个概念：从辅导班讲义或课本中,选一个你认为已经理解了的知识点。
2. “教”给别人：拿一张白纸，想象你在给一个完全不懂的小白讲解这个概念，用你自己的话，把它写下来或说出来,力求通俗易懂。
3. 发现盲区：在讲解的过程中，你一定会遇到讲不清楚、卡壳或需要用专业术语才能解释的地方,这些就是你的知识盲区。
4. 回顾和简化：回到原始材料（课本、笔记），重新学习你卡住的部分，然后用更简单、更精炼的语言再次“教”一遍,直到你能流畅地解释清楚。
优点：不仅能加深记忆,还能让你真正理解知识的内涵和逻辑。

不要试图一次性背完所有内容，要像爬楼梯一样，有计划地、多次地复习。

操作步骤：
- 制定复习周期：根据自己的记忆习惯，可以采用以下周期：
  - 黄金周期：学习后 20分钟 -> 1小时 -> 12小时 -> 1天 -> 2天 -> 4天 -> 7天 -> 15天
  - 简化周期：当天学习 -> 第二天复习 -> 第四天复习 -> 第七天复习 -> 第十五天复习
- 使用工具：可以制作“复习卡片”（正面问题/关键词，背面答案），或者使用Anki、Quizlet等记忆App,它们能自动根据你的遗忘曲线安排复习。
优点：将大块记忆任务分解，符合大脑记忆规律，记得更牢,更省力。

对于文科类、需要背诵大量概念和逻辑关系的科目（如历史、政治、生物）,思维导图是神器。

操作步骤：
1. 确定中心主题：辛亥革命”。
2. 发散一级分支：时间、背景、人物、过程、结果、意义等。
3. 细化二级、三级分支：在“背景”下，可以分“国际背景”（列强入侵）和“国内背景”（清政府腐败、民族资本主义发展等）。
4. 可视化连接：用不同颜色、线条、图标来标记重点和关联。
优点：将文字信息转化为图形信息，一目了然，帮助你建立宏观的知识框架,记忆不再是一盘散沙。

不要只用嘴巴和眼睛。

只进不出，只背不练
- 错误做法：花了10个小时背书，但从不做真题、不写主观题。
- 正确做法：背诵和练习必须结合，背完一个章节，立刻找几道对应的练习题来检验，尤其是主观题，一定要亲手写一遍,看看自己能否把背下来的知识组织成通顺的答案。
追求速度，不求甚解
- 错误做法：为了赶进度，囫囵吞枣地快速读一遍，以为“看过了”会了”。
- 正确做法：慢就是快，花时间真正理解一个知识点，比花10遍时间模糊地记忆它更有效，宁可今天少背两个,也要把这两个吃透。
环境依赖，缺乏独立思考
- 错误做法：必须在一个绝对安静、没有干扰的环境下才能背书,一旦有杂音就烦躁不安。
- 正确做法：有意识地创造一些“干扰”，在不同环境下（如图书馆、咖啡馆、嘈杂的客厅）进行记忆训练，培养抗干扰能力，辅导班的老师讲得再好,也要有自己的思考和总结。
熬夜苦读，牺牲睡眠
- 错误做法：认为熬夜多背一会儿就是赚了,长期睡眠不足。
- 正确做法：睡眠是最好的记忆巩固剂，熬夜不仅影响第二天的听课效率，还会严重影响记忆的长期储存，保证充足睡眠,比熬夜死磕重要得多。

辅导班的背书，是一场“策略+坚持”