放松训练是心理辅导中一种基础且极其有效的方法，它通过特定的技术来降低身体的生理唤醒水平（如心率、呼吸、肌肉紧张），从而平复情绪、缓解焦虑、改善睡眠,并提升整体的心理健康水平，下面我将从“为什么需要放松训练”、“放松训练的原理”、“常用放松技...
