个人修养与生活智慧类这类事例侧重于个体如何通过专注当下，获得内心的平静、克服困难或实现目标，事例1：禅宗大师的“吃饭与洗碗”故事：一位信徒向一位得道高僧请教如何修行，如何才能得道，高僧回答说：“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，”信徒不解，追问其详，...
